เมตตาภาวนาในชีวิตประจำวัน

สารบัญ

๑ ความหมายของเมตตา หน้า ๑ ๑๒ วิธีเจริญเมตตาภาวนาเบื้องต้น หน้า ๑๒ ๓๐ การแผ่เมตตาให้ตนเองและผู้อื่น หน้า ๓๐ ๕๒ เมตตาในการอยู่ร่วมกันในสังคม หน้า ๕๒